第14节:讲究效率

作者:林格 字数:2075 阅读:608 更新时间:2011/01/07

第14节:讲究效率

平时养成的好习惯,到了紧要关头,会产生无比的威力。可以说,习惯养成如何可能决定人生的成败。

  善于合作的习惯包括:

  (1)尊重和倾听的习惯

  (2)对别人的帮助心存感激的习惯

  (3)乐于助人

  (4)虚心请教别人

  (5)团结友善

  (6)平等待人

  (7)尊重不同意见

  6.讲究效率

  讲究效率是一项特殊的非智力品质。表现为:

  (1)做事有计划

  当儿童逐步习惯了行动之前做计划,一个神奇的变化就开始了。如果我们耐心地与孩子讨论计划,并使计划趋于可行,那么,孩子也就悄悄地成熟起来。做大事从做小事开始,譬如,每天临睡之前,将第二天穿戴的衣服或使用的东西摆放整齐,就是儿童做事有计划的必要训练之一。

  (2)做事有条理

  做事有条理,不仅是做事有效率的保证,而且会使人养成审美的习惯。据我所知,有许多孩子早晨起床找不到袜子,其他生活用品和学习用品也常常丢三落四,想不起来弄到哪里去了,这便是做事缺乏计划性和条理性的坏习惯,如不改变,将给一生带来麻烦。

  (3)按规律做事

  引导孩子计划周密,学会有条理、有理智的生活,都离不开科学的态度。也就是说,要遵循客观规律,而不能冲动蛮干乱计划。

  比如,关于睡眠问题,睡眠不足是影响孩子健康成长的重大问题,虽然原因多多,与计划的不科学也有密切关系。

  睡眠不足不仅影响孩子的身体健康,还严重地影响孩子的心理健康,因为当一个人睡眠不足的时候,神经就会很脆弱,各种心理疾病也就会趁虚而入。可见,睡眠对孩子的作用是很大的。

  改变人关于睡眠的观念,有效的办法之一是了解人身体的规律。人体24小时在干什么呢?据报载:

  1点:处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时特别容易感到疾病的存在。

  2点:除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素,人体正经受着自身的“大清洗”。如果此时想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。

  3点:机体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

  4点:呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,机体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐,极易被微小的动静所惊醒。

  5点:人已经经历了几次梦的过程,如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。

  6点:血压上升,心跳加快,此时机体已经苏醒。

  7点:人体的免疫力特别强,如果此时受到细菌或病毒的感染,人体能够轻易战胜它们。

  8点:机体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,会加重肝脏的负担。

  9点:兴致升高,痛感减弱,心脏全力工作。

  10点:积极性上升,人体处于最佳状态,痛苦烟消云散,热情将一直持续到午后,任何工作都能够胜任,此时喝茶聊天,将虚度一天中最清醒的时刻。

  11点:心脏有节奏地继续工作,并与我们的心理积极保持一致,此时几乎感觉不到大的工作压力。

  12点:人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物,最好晚一小时吃饭。

  13点:肝脏休息,血液中溶入一些糖原。白天第一阶段的兴奋期已过,感觉到有些疲劳,应适当休息一下。

  14点:精力消退,此时是24小时周期中的第二个低潮阶段,反应迟缓。

  15点:重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉(美食家大多选择此时吃饭),之后人体重新走入正轨。

  16点:血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始衰退。

  17点:效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。

  18点:人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋渐渐下降。

  19点:血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,常会因一些小事而争吵,此时对过敏症患者来说不太好过,开始头痛。

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