第39节:生活要学会说不

作者:唐汶 字数:2995 阅读:412 更新时间:2012/02/05

第39节:生活要学会说不



  人要懂得改变情绪,才能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。这里有几则练习技巧:

  当我们需要打起精神应付一件事情时,可以用上面的方法。经常培养好心情,认清坏心情的背后一定有不少垃圾思想和消极情绪,要把它扫地出门。

  多读励志的书,它能给我们带来许多改变情绪的效果。

  注意仪容:挺直身子,抬起头来,衣着更要端庄。萎靡不振的表情,是招惹霉运的根本原因。

  学习在危机中保持冷静,在紧张时给自己松弛的机会,如运动、静坐、旅行等。

  美国加州大学心理学家艾克曼曾作实验,要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情,却发现他们的身心跟着起了变化。当受试者装出害怕时,他们的心跳加速,皮肤温度降低等等。表现其它五种情绪时,也有不同的变化。我们怎么装,心情就怎么改变。

  下篇

  一些看似无谓的选择其实是奠定我们一生重大抉择的基础,古人云:“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”,无论多么远大的理想,伟大的事业,都必须从小处做起,从平凡处做起,所以对于看似琐碎的选择,也要慎重对待,考虑选择的结果是否有益于自己树立的远大目标。

  生活要学会说不

  诚然,与人交往和帮助别人是重要的。尤其是主动的帮忙更会受到欢迎。但是,如果您是被某种心理的压力所迫,对一切都点头答应,实际上是在屈服,必须要改变这种状况,最重要的行动之一就是学会说:“不”!

  英国作家毛姆在小说《啼笑皆非》中讲过这么一段耐人寻味的故事--一位小人物一举成为名作家了,新朋老友纷纷向他道贺,成名前的门可罗雀与成名后的门庭若市形成了鲜明的对比。毛姆为我们描写了这样一个场面:一位早已疏远的老朋友找上门来,向你道贺,怎么办呢?是接待他还是不接待他?按照本意,自己实在无心见他,因为一无共同语言,二来浪费时间;可是人家好心好意来看你,闭门不见似乎说不过去,于是只好见他了。

  见面后,对方又非得邀请你改日到他家去吃饭。尽管你内心一百个不乐意,但盛情难却,你不得不佯装愉悦地应允了。在饭桌上,尽管你没有叙旧之情,可是又怕冷场,于是又得强迫自己无话找话。这种窘迫相可想而知。来而不往非礼也,虽然你不再愿意同这位朋友打交道,但你还是不得不提出要回请朋友一顿。你还得苦心盘算:究竟请这位朋友到哪家饭店合适呢?去第一流的大酒店吧,你担心你的朋友会疑心你是要在他面前摆阔;找个二流的吧,你又担心朋友会觉得你过于吝啬……

  也许艺术有所夸张,但生活中的确不乏类似故事中的人物,他们不善于拒绝别人,担心那样会伤害彼此友谊,于是经常违心地答应别人的要求,结果在很大程度上可以说是为了别人而活,甚至逐渐迷失了自己。

  懦夫眼里的世界

  法国作家纪德曾说过:“若不先离开海岸,是永远不可能发现新大陆的。”

  冒险意味着尝试新的、不同的、未知的事物,无法预测结果如何。但不论结果,都该冒险。恐惧是面对未知时的正常反应,恐惧却依然冒险,就是冒险的真谛。

  最佳的冒险者就是会问:“我有什么可损失的呢?”他们的心态是,就算他们不能成功,至少尝试了。

  汤姆斯住在英格兰的一个小镇上,他从未看见过海,他非常想看一看海。有一天他得到一个机会,当他来到海边,那儿正笼罩着雾,天气又冷。他想:“啊,我不喜欢海,幸亏我不是水手,当一个水手太危险了。”

  在海岸上,他遇见一个水手。他们交谈起来。

  “你怎么会爱海呢?”汤姆斯问,“那儿弥漫着雾,又冷。”

  “海不是经常都冷和有雾。有时,海是明亮而美丽的。但在任何天气,我都爱海。”水手说。

  “当一个水手不是很危险吗?”汤姆斯问。

  “当一个人热爱他的工作时,他不会想到什么危险。我们家庭的每一个人都爱海。”水手说。

  “你的父亲现在何处呢?”汤姆斯问。

  “他死在海里。”

  “你的祖父呢?”

  “死在大西洋里。”

  “而你的哥哥……”

  “当他在印度一条河里游泳时,被一条鳄鱼吞食了。”

  “既然如此,”汤姆斯说,“如果我是你,我就永远也不到海里去。”

  水手问道:“你愿意告诉我你父亲死在哪儿吗?”

  “啊,他在床上断的气。”汤姆斯说。

  “你的祖父呢?”

  “也是死在床上。”

  “这样说来,如果我是你,”水手说,“我就永远也不到床上去。”

  在懦夫的眼里,干什么事情都是危险的;而热爱生活的人,却总是蔑视困难,勇往直前。

  一句忠告

  不要拒绝听取别人的意见,但只吸收正确的,并去做你认为是正确的事情。

  在我大约12岁时,有个女孩子是我的对头,她总爱挑我的缺点。日久天长,她把我的缺点数了一大串,什么我是皮包骨,我不是好学生,我是捣蛋姑娘,我讲话声音太大,我自高自大……

  我尽量克制着自己。最后,我再也忍不住了,含着眼泪和愤怒去找爸爸。爸爸平静地听完我的申诉后,问道:“她所讲的这些是否正确?”

  “正确?但我想知道的是怎样回击!它同正确有什么关系?”

  “玛丽亚,难道知道自己实际上是怎样的不好吗?现在你已知道那个女孩子的意见,去把她所讲的都写出来,在正确的地方标上记号,其他的则不必理会。”

  我遵照爸爸的话将那个女孩子的意见列了出来,并奇怪地发现,她所讲的有一半是正确的。

  有一些缺点我不能改变,例如我很瘦;但是大多数我都能改,并愿意立即改掉它们。在我的生平中,我第一次对自己有一个公正清晰的认识。

  我把单子送给爸爸,他拒绝收下。爸爸说:“留给你自己吧!你现在比任何人都了解自己。当你听到意见时,不要由于生气、伤心而听不进去。正确的批评你会分辨出,它在你的内心产生反响。”

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